Control de Peso, Salud y bienestar

Consejos menú saludable en Navidad

christmas dinner

Hoy te traemos unos consejos y buenas ideas de menú saludable
para navidad
, pero antes
te daremos unas recomendaciones
a tener en cuenta al momento de elaborar tu menú.

cena saludable de navidad

 

  • Incluye siempre semillas, frutas y vegetales en tus platos.

  • Elabora un menú cerrado, evita el estilo buffet, porque probarás de todo un poco y sumas más calorías a tu cuerpo.

  • Escoge recetas lo más naturales posible y no alimentos procesados.

  • Elegir carnes magras e ingredientes bajos en grasas en general, pues así restas calorías sin afectar en nada la calidad de los platos para esta Navidad.

  • Si la cena será abundante, haz un almuerzo ligero.

  • Hornea en lugar de freír.

  • Siempre que puedas, reemplaza el azúcar por la dulzura de las frutas, que es mucho más saludable. Y dale una oportunidad a la canela: queda bien en muchos platos y ayuda a disminuir el nivel de azúcar y colesterol en sangre.

Te compartimos un menu saludable de navidad como ejemplo para que tu cena sea más ligera:

Tabla de quesos

Pavo al horno

Arroz navideño

Ensalada Waldorf

Mousse de peras

Ahora sí, ya hemos terminado con los consejos para elaborar una cena saludable y ligera para esta Navidad.
Te deseamos que disfrutes con tu familia y pases una Muy Feliz Navidad.

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